Insulinooporność pod kontrolą – dieta, styl życia i suplementacja

Masz dość chaosu informacyjnego, sprzecznych zaleceń i „cudownych rozwiązań” w stylu: wyklucz wszystko, licz wszystko i pij samą wodę?
Ten e-book to Twoja mapa, kompas i zestaw narzędzi – wszystko w jednym miejscu.

Dowiesz się:
• Czym naprawdę jest insulinooporność i dlaczego to nie cukier jest głównym winowajcą.
• Jakie badania wykonać, jak je odczytywać i co może Cię już teraz zaniepokoić.
• Dlaczego tłuszcze, nie węglowodany, często sabotują wrażliwość insulinową.
• Jak w prosty sposób liczyć kalorie, makroskładniki i układać posiłki – bez obsesji.
• Jak komponować posiłki, które sycą i stabilizują poziom cukru – bez eliminacji węglowodanów.
• Dlaczego trening siłowy to “gąbka na cukier” i kiedy aktywność fizyczna… może szkodzić.
• Jakie suplementy mają sens (i dlaczego nie wszystkie są potrzebne).
• Co zrobić, żeby sen, stres i rytm dobowy wspierały Twoją glukozę, a nie ją rozjeżdżały.
• Czym jest post przerywany dopasowany do rytmu biologicznego, i dlaczego pomijanie śniadania to droga donikąd.
• Jak radzić sobie z emocjami, sabotażem, brakiem motywacji i pułapkami środowiska.
• A na końcu – 30-dniowy plan wdrażania, krok po kroku, z zadaniami i gotowymi rozwiązaniami.

Dodatki:
• Tabele IG i ŁG produktów
• Przepisy śniadaniowe, obiadowe i kolacyjne
• Wersje niskowęglowodanowe i słodkie, zgodne z zasadami dla IO

⸻

Dla kogo?
Dla każdej osoby z insulinoopornością, podwyższonym cukrem, problemami z wagą lub energią.
Dla tych, którzy szukają konkretu, nie chaosu.

⸻

Dlaczego warto?
Bo ten e-book:
• Został napisany przez specjalistę z doświadczeniem klinicznym i osobistym.
• Opiera się na najnowszych badaniach naukowych, a nie mitach z Instagrama.
• Pokazuje realne, skuteczne i życiowe rozwiązania, które można wdrożyć bez wyrzeczeń.

⸻
Już teraz zacznij działać – świadomie.
Zadbaj o siebie, swój rytm, swoje jedzenie i swoje zdrowie.

Zastanawiasz się, czy warto?

To mniej niż koszt jednej konsultacji u dietetyka.
Mniej niż miesięczna paczka suplementów, które „może coś dadzą”.
To inwestycja, która nie działa przez tydzień, tylko zostaje z Tobą na zawsze.

Nie kupujesz e-booka. Kupujesz rozwiązanie.
Kupujesz efekt. Kupujesz kontrolę nad swoim zdrowiem.

Co między innymi znajdziesz w tym e-booku: